NHKのトリセツショーで放送してたお題が膝若返り・膝痛予防だったので、先週の予告から大期待してた。
膝痛改善でよくあるのが屈伸運動だけど、今回の放送でも軽めとはいえ屈伸運動あったけどあれって膝の痛み抱えている人がやると悪化しない・・・?膝が痛い人はやらないようにって前置きあったけど。そもそも私のリウマチが発覚というか悪化したのが屈伸ストレッチだったからいまだに恐怖心持ってて。
もういっこ紹介されていた6秒のひざ肉鍛えるストレッチはずぼらな自分向けでこれなら続けてできそう。
膝の痛みをどうしたらいいかネットで以前調べて、膝の軟骨部分を支える役目があるということで膝まわりの筋肉を鍛えるといいっていうことは知ってた。そのストレッチをしばらくやってはみたんだけど、あまり効果を感じられずで。
でも今回の6秒ストレッチは座ってる時にお手軽にできるのでがんばりたい。
こたつに入っていつも同じ左側を倒して寝っ転がっている時間が増えたら、圧迫されているせいかなんか神経系の不調が増えてきて。おとといは体重がかかるせいか重心がかかっているっぽい骨盤の横側っていうの?そこが変に痛くなってきてあせった。今日ロキソニン飲んだら少しおさまったけど、やばいやばい。ほんと気をつけないと。
週末は美術展見に行く予定。中山美穂が見に行ったという「ルイーズ・ブルジョワ」展。六本木ヒルズ前にある巨大な蜘蛛のオブジェの製作者だとかで。
展示概要知らなかったんだけど、最近ネットでその美術展のことが書かれていたので読んだらなかなかハードな内容だったけど逆に興味を持ち。見に行くのであればひとりか気心の知れた友人同士がいいらしい。間違ってもつきあって日が浅いカップルのデートで行くのはおすすめしないとか。
森美術館ってこれまでにも数回しか行ったことない。53階だと夜景超綺麗だろうな。本当は夜行くといいんだろうけどぼっちだとかなり寂しいよね・・笑
膝痛改善でよくあるのが屈伸運動だけど、今回の放送でも軽めとはいえ屈伸運動あったけどあれって膝の痛み抱えている人がやると悪化しない・・・?膝が痛い人はやらないようにって前置きあったけど。そもそも私のリウマチが発覚というか悪化したのが屈伸ストレッチだったからいまだに恐怖心持ってて。
もういっこ紹介されていた6秒のひざ肉鍛えるストレッチはずぼらな自分向けでこれなら続けてできそう。
膝の痛みをどうしたらいいかネットで以前調べて、膝の軟骨部分を支える役目があるということで膝まわりの筋肉を鍛えるといいっていうことは知ってた。そのストレッチをしばらくやってはみたんだけど、あまり効果を感じられずで。
でも今回の6秒ストレッチは座ってる時にお手軽にできるのでがんばりたい。
こたつに入っていつも同じ左側を倒して寝っ転がっている時間が増えたら、圧迫されているせいかなんか神経系の不調が増えてきて。おとといは体重がかかるせいか重心がかかっているっぽい骨盤の横側っていうの?そこが変に痛くなってきてあせった。今日ロキソニン飲んだら少しおさまったけど、やばいやばい。ほんと気をつけないと。
週末は美術展見に行く予定。中山美穂が見に行ったという「ルイーズ・ブルジョワ」展。六本木ヒルズ前にある巨大な蜘蛛のオブジェの製作者だとかで。
展示概要知らなかったんだけど、最近ネットでその美術展のことが書かれていたので読んだらなかなかハードな内容だったけど逆に興味を持ち。見に行くのであればひとりか気心の知れた友人同士がいいらしい。間違ってもつきあって日が浅いカップルのデートで行くのはおすすめしないとか。
森美術館ってこれまでにも数回しか行ったことない。53階だと夜景超綺麗だろうな。本当は夜行くといいんだろうけどぼっちだとかなり寂しいよね・・笑